lunes, 23 de diciembre de 2013

Paraisos en tierra firme. 15 de diciembre.


Route 2.393.869 - powered by www.bikemap.net

Volver a sentir la dureza de una subida, la emoción de un descenso, el frío del invierno...y con la suerte de ir en la mejor compañía. Debía una visita, a Torres de la Alameda. Bicicleta al coche para recorrer la distancia entre casas y allí, con un frío que pelaba, comenzar una ruta que prometía algún desnivel interesante. Roberto me avanzó que el recorrido sería de una exigencia mínima pero con algunos desniveles, para comenzar a recordar lo que fuimos en otros momentos. Dejar la bicicleta durante unos meses te relega a no subir como tu mente recuerda. Pero eso, como casi todo en la vida tiene una solución: trabajar duro para conseguir el objetivo.

Callejeamos por Torres hasta encontrar un tramo de tierra muy bien tirado, que sin darnos cuenta comenzaba a picar hacia arriba, lentamente, hasta que se convertía en una subida con varios repechos de cierta dureza. En un marco ideal de pequeñas montañas, con vegetación baja y olores profundos a naturaleza comenzamos a entrar en calor. El frío era intenso, 1º como mucho a las 9h30 de la mañana, y aunque el sol reinaba en el cielo, el calor no nos alcanzaba. Subida bonita que terminó justo en el siguiente tramo interesante de la mañana: un gran pinar que se encuentra a mitad de camino entre Torres y Valverde. Lo atravesamos por el interior, con bajadas preciosas entre pinos altos. Alrededor de 3 km de tramo que particularmente me entusiasmó. Una vez fuera del pinar, encontramos el camino que nos llevaría hasta Valverde.

Sin llegar a entrar en el pueblo, torcimos a mano derecha para comenzar una subida dura. En ese momento un grupo de bikers nos aventajaban por ese camino, pero en lo alto de la subida ya habían sido cazados por nuestras bicicletas. Desde allí, enlazamos ya con los tramos de tierra que nos llevarían hasta Pozuelo del Rey. Estas pistas son fabulosas (ya las conocía yo), anchas y sin muchas irregularidades en el terreno nos permitieron a ambos lanzar pequeños acelerones y así probar nuestras piernas y resistencia.

Pozuelo lo tocamos en su zona exterior para alcanzar otro tramo de tierra que nos enlazaría con la Urbanización Eurovillas y desde allí a Nueva Baztán, donde paramos para reposar y recuperar líquidos y sólidos.


Desde allí comenzamos a volver pero por un camino distinto. Roberto hacía tiempo que no pasaba por allí, pero demostró que retiene en la memoria bien los tramos. Enlazó varios sin problemas hasta que un camino se terminaba en la nada. Volvimos y buscamos otro sendero que tampoco nos llevó al destino que él buscaba. Al final optamos por recorrer parte de la vuelta por carretera. No lo he dicho hasta ahora; todos los tramos estaban llenos de una capa de helada, que nos hacía ir con mucho cuidado, tanto en tierra como en asfalto. La bajada fue divertida y nos llevó hasta Valverde.

Desde allí ya solo había que deshacer lo recorrido al principio, el tramo hasta el pinar, la subida dentro de pinar y luego la bajada delicada hasta Torres.

Desde luego ha sido la salida que más he disfrutado desde hace mucho tiempo. Esta año ya no me da más tregua, pero el 2014 estoy decidido a rematarlo a base de pedaladas.

Datos de la ruta:

Recorrido: Torres de la Alameda - Valverde de Alcalá - Pozuelo del Rey - Urbanización Eurovillas - Nuevo Baztán - Valverde de Alcalá - Torres de la Alameda.
Distancia: 44,00 km.
Tiempo efectivo: 3h30'
Tiempo total: 9:30 - 13:15
Promedio: 16,00 km/hora.
Desnivel: 430 metros.
Terreno: pista-asfalto (50-50) %.

domingo, 8 de diciembre de 2013

Regalos de la vida. 7 de diciembre.


Route 2.390.403 - powered by www.bikemap.net

Cuando la vida se pone caprichosa, tanto para lo bueno como para lo malo, tan sólo se puede intentar suavizar el camino cuando se trata de situaciones malas, o se puede intensificar cuando de lo que se trata es algo bueno. El sábado disfruté cada segundo de mi ruta en bici, y no tanto por lo bonito del terreno, que realmente se trata de un recorrido precioso, sino que el disfrute vino de la mano de la compañía que llevé. Roberto, podemos decir que amigo de pañales, con el que he vivido muchos años y muchas situaciones, en la niñez y en la juventud, ha vuelto a mi vida después de veinte años. Facebook nos reencontró hace poco tiempo y el deporte nos ha unido ahora más que nunca. Le pega a todo y sí, también a la bicicleta.

Así es que el sábado, fue muy especial, espectacular. Empezando por el clima, frío pero soleado y sin viento, algo básico en las dos ruedas. El recorrido fue una variante del que habitualmente utilizo para iniciar los períodos de entreno. Incrusté más pista y menos asfalto, y esa fue la clave.

Todo el recorrido fue a un ritmo tranquilo, disfrutando de la conversación, aunque sí que tuvimos algún momento para pegarnos con la bicicleta, que de eso también se trata. Salir de Meco hacia Valdeavero a un ritmo tranquilo, calentando los músculos y tomando las sensaciones de la mañana. Las dos rampas que se encuentran en el camino nos vinieron fantásticas. Llegados a la parte alta del puerto de Valdeavero lo bajamos con algo de precaución por si había algún tramo húmedo, aunque la falta de coches fue fantástica para ya en la zona soleada dejarse tirar hacia abajo.

En el pueblo, callejeamos para tomar pista hacia Valdeaveruelo, que apenas se encuentra a más de 1 km de Valdeavero. Allí, atravesamos el pueblito y cruzamos la N320 para circundar la urbanización Sotolargo. La ida por el lateral izquierdo fue algo complicada porque había mucho canto rodado bastante grande y también porque el sol no llegaba hasta allí cubierto por la vegetación. Por eso nos encontramos con grandes charcos helados que había que bordear cuidadosamente. Paramos un momento para disfrutar del paisaje y tomar unas fotos.




Mirando el gps pudimos ver el final del tramo, girar a la derecha para bajar por el otro lado de nuevo a la N320. Este otro lateral estaba del todo seco ya que el sol incidía directamente. Además estaba libre de piedras y la vegetación era algo diferente a la del otro lado, más baja pero preciosa. Verdes por todos lados y unos olores a naturaleza que extraña tan cerca de las grandes ciudades.

Llegados de nuevo a la N320 tomamos carretera, apenas 1 km, para dejarla de nuevo en la antenas que hay a esa altura de la nacional. Por ese camino, bajando y disfrutando llegamos hasta el polígono industrial de Quer. Desde allí ya bastante carretera, libre de coches, nos lanzó en bajada a tumba abierta hasta Alovera. Salimos de Alovera, cruzamos Azuqueca y entramos en el tramo de tierra que le une a Meco para llegar a casa muy felices por el recorrido, el perfil, el entorno que nos encontramos y de apuntarnos la primera de muchas más.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Valdeavero - Valdeaveruelo - Urbanización Sotolargo - Quer - Alovera - Azuqueca de Henares - Meco.
Distancia: 46,78 km.
Tiempo efectivo: 2h39'
Tiempo total: 9:20 - 12:15
Promedio: 17,61 km/hora.
Desnivel: 290 metros.
Terreno: pista-asfalto (50-50) %.

jueves, 5 de diciembre de 2013

Día dos del retorno. 3 de diciembre.


Route 2.388.509 - powered by www.bikemap.net

Aprovechando la semana de vacaciones, decidí no ceder ningún día a la pereza. Levantarse pronto no es una de mis virtudes, aunque sí es el tesón y la obstinación en alcanzar objetivos. Haciendo una mezcla de ambas condiciones conseguí salir el martes también en bicicleta. Dos días consecutivos rodando, algo de lo que hace meses que no he podido disfrutar.

El buen tiempo incita a ello. Diciembre frío pero soleado y sin viento. Condiciones idóneas para comer kilómetros en pista o asfalto, da igual. Como eso de repetir no va conmigo, encaré uno de los destinos más complicados de mi zona de "trabajo ciclista": Los Santos de la Humosa. Y a pesar de estar muy fuera de forma, todo en esta vida se puede conseguir, de un modo más rápido o más lento. Así es que con ese afán puse rumbo hacia las alturas.

Salir de casa y subirse a la bici fue ya un dolor en esa zona de apoyo... La falta de costumbre y que la badana empieza a tocar a su fin, me condicionó la primera parte del recorrido por pista muy irregular y en consecuencia, recibiendo golpes en cada metro que avanzaba.

La subida a Los Santos fue como ya supuse más lenta de lo esperado, con plato mediano y jugando con los piñones más grandes para no subir de vueltas mi corazón. Alcancé la carretera por el tramo recto, y arriba ya pensé en volver sobre mis pasos pero no de forma directa, sino por el otro ramal de subida al pueblo, por el que muere en la plaza de toros. Cuando llegué arriba, justo en la carretera asfaltada, hice una parada obligada y necesaria. Sufrí como un perro hasta poder disfrutar de toda la panorámica que ofrece la altura, todo el valle del Henares con sus pueblos, la A2 y las vías del tren en versión maqueta, y al fondo Madrid con sus torres y la sierra madrileña.



He dicho que el tiempo acompañaba y es muy cierto. Sin embargo, en la bajada y en las zonas de sombra el frío apretaba mucho, especialmente en el pecho. Aunque se viste con ropa técnica, preparada para transpirar y abrigar al mismo tiempo, las bajadas son peligrosas porque no se genera calor en el cuerpo y sin embargo el aire frío entra con facilidad. Además, la bajada en este caso la tuve que hacer con más cuidado ya que las pastillas de freno han llegado al fin de su vida. Tengo que cambiarlas inmediatamente ya que no es algo con lo que se pueda jugar.

El último tramo del recorrido hasta llegar a casa se me hizo bastante largo y llegué muy cansado. 52 km de la jornada del lunes mas los 40 de la jornada del martes me llevó al límite.

Contento con el resultado de los dos días y ya pensando en más destinos para ir tomando ritmo.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Alcalá de Henares - Los Santos de la Humosa - Alcalá de Henares - Meco.
Distancia: 40,59 km.
Tiempo efectivo: 2h05'
Tiempo total: 10:50 - 13:00
Promedio: 19,38 km/hora.
Desnivel: 300 metros.
Terreno: pista-asfalto (50-50) %.

miércoles, 4 de diciembre de 2013

Quiero volver. 2 de diciembre.


Route 1.406.987 - powered by www.bikemap.net

Después de mucho tiempo sin mantener este blog, vuelvo con infinitas ganas de hacer mucho deporte y de contar aquí mis sensaciones. Desde la última entrada a la actual he realizado tres salidas con mi bicicleta, pero por ser rutinarias y además muy aisladas, puedo darlas por olvidadas. Hoy comienzo (o quiero comenzar definitivamente) una nueva etapa de consolidación en la bici, de constancia, de continuidad semana tras semana, ampliando recorridos y distancias, dureza y amistades.

Como no puede ser de otro modo, después de un período prolongado de inactividad hay que comenzar con prudencia. Para eso tengo la ruta que he hecho en esta ocasión, donde hay poco desnivel acumulado, pista y asfalto casi a partes iguales, y además, un tramo de conexión con intermedio para volver a casa si la gasolina se termina antes de tiempo.

Como el tiempo acompaña a excepción del frío de las primeras horas, decidí salir a las 11 de la mañana para evitar congelarme antes de salir. En general, la ruta la hice de un modo más lento de lo habitual. Noto la piernas poco habituadas al pedaleo para seguir el ritmo que mi mente recuerda. Es así, hay que asumirlo. Con constancia y determinación podré llegar al nivel que recuerdo.

Hice una parada intermedia en Quer para reponer fuerzas y tomar alguna foto.


Lo complicado siempre es comenzar y darle algo de continuidad. El primer ladrillo de mi torre ya está puesto.



Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca - Meco - Villanueva - Valdeavero - Meco.
Distancia: 53,32 km.
Tiempo efectivo: 2h32'
Tiempo total: 10:50 - 13:00
Promedio: 21,00 km/hora.
Desnivel: 400 metros.
Terreno: pista-asfalto (25-75) %.

martes, 10 de septiembre de 2013

Nuevos propósitos. 7 de septiembre.


Route 2.326.573 - powered by www.bikemap.net

Año extraño en lo que respecta a los hábitos deportivos. Llevo cuatro años subido a la bicicleta y durante este recorrido temporal he ido aumentando mi presencia deportiva los fines de semana, disfrutando muchas horas, ampliando las distancias y los tiempos de ruta. Este año ha sido excepcionalmente raro, puesto que he reducido el número de salidas, las distancias y los tiempos; sin embargo he podido disfrutar de la maravilla de compartir una jornada de bicicleta junto a otros 2.400 bikers por una de las mejores y más bonitas tierras españolas. Me refiero a Cantabria, y esa reunión era los 10.000 del Soplao. Un regalo que he podido disfrutar aun sin haber podido concluirlo y con la intención clara de volver a saborear esas sensaciones de combinar deporte y naturaleza junto a cientos de compañeros.

Muchas ganas de hacer kilómetros, de ascender y descender montañas, de vivir encima de la bicicleta todas las alegrías que ya llevo dentro de mí de años atrás. No hay tiempo que perder y el sábado estaba más de marcado para iniciar la temporada. Fin del calor asfixiante, menos horas de sol, terrenos secos pero no recalentados me esperan durante este tramo del año. Salí de casa con la intención de hacer una ruta que pasara por Los Santos y que rondara al menos los 50 km. Lo conseguí, subiendo la pared que lleva a Los Santos, sufriendo más de lo que se sufre cuando la forma ya es mía, utilizando el piñón grande desde abajo. Sudada importante una vez arriba y bajada muy disfrutada hacia Anchuelo.



Allí había dos opciones: seguir camino hasta el pueblo, subir a las antenas y vuelta por el camino de ida; o bien, la que finalmente elegí por ser más ligera, que consistía en girar a la derecha para buscar el parque natural de los cerros de Alcalá y desde allí atravesar la ciudad para buscar mi casa. La aproximación al parque fue un sube baja constante que no me hizo mucho daño. El parque está recuperado, su tramo de tierra está perfecta en estos momentos y por eso disfruté como un enano bajando bastante fuerte y con mucha seguridad, circunstancias que no son siempre compatibles.

Crucé la ciudad y a casa. Los últimos 8 km se me hicieron bastante pesados. Las piernas necesitan reposo y más ejercicio para que se acostumbren a la marcheta que me hace sentir mejor. Ya estoy pensando lo que haré para la próxima semana...

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Alcalá - Los Santos - Anchuelo - Parque Natural - Alcalá - Meco.
Distancia: 49,55 km.
Tiempo efectivo: 2h28'
Tiempo total: 9:40 - 12:30
Promedio: 20,04 km/hora.
Desnivel: 360 metros.
Terreno: pista-asfalto (75-25) %.

miércoles, 28 de agosto de 2013

Maldito verano. 7 de agosto.


Bike route 1.086.228 - powered by Www.bikemap.net
 

¿Maldito verano? Parece un sacrilegio decir esto, ¿verdad? Pues para el tema del deporte, llevo comprobando mucho tiempo que se hace más en primavera y otoño, e incluso, más en invierno que en el calurosísimo verano. Agotador en cuanto a las horas y la intensidad del sol, a mí al menos me hace pasar factura.

Mucho tiempo sin rodar hace que se pierdan facultades y automatismo, y por lo tanto, rutas que antes eran cortas ahora son larga, así, por arte de birlibirloque, aunque la distancia sea la misma... Es mentalmente agotador hace unos pocos kilómetros y estar ya pensando en llegar a casa porque tus piernas ya no van.

El recorrido fue bastante ligero y al final, muy gratificante, puesto que me encontré con estos maravillosos girasoles, que me permitieron fotografiarlos. Les pedí permiso y ninguno negó...así es que yo me lancé a llevármelos en mi móvil.





 A ver si deja de hacer este calor insoportable y retomamos el ejercicio tan necesario para sentirnos bien.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Valdeaveo - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca de Henares - Meco.
Distancia: 34,27 km.
Tiempo efectivo: 1h46'
Tiempo total: 8:00 - 9:50
Promedio: 19,36 km/hora.
Desnivel: 270 metros.
Terreno: pista-asfalto (30-70) %.

lunes, 26 de agosto de 2013

Volver a empezar. 13 de julio.


Bike route 2.305.783 - powered by Www.bikemap.net

Vuelta al ejercicio después de que el Soplao 2013 me devorara. Comienzo de una nueva temporada en la que deberé ir entrando poco a poco, subiendo escalones según el tiempo me lo permita y el cuerpo me lo vaya pidiendo. De momento un tramo muy corto de ida y vuelta a Torrejón del Rey para recordar sensaciones encima de la bicicleta, para no olvidar todo lo bueno que tiene subirse a una bici de montaña y poder disfrutar de la naturaleza, de tu propio cuerpo en estado máximo de intensidad y, en ciertas ocasiones, de agradable compañía que siempre ofrece el deporte, con gente muy sana y con buen fondo.

El recorrido fue corto y lento en comparación con las habituales palizas de las que suelo disfrutar, pero es lo normal en situaciones como ésta con parones grandes, viniendo después de una gran etapa.

A ver si puedo retormar pronto la rutina de uno o dos días semanales para pillar la forma cuanto antes y afrontar nuevos retos. Con ese deseo es con el que comienzo la temporada.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Valdeaveo - Torrejón del Rey - Valdeavero - Meco.
Distancia: 27,30 km.
Tiempo efectivo: 1h32'
Tiempo total: 09:30 - 10:45
Promedio: 17,84 km/hora.
Desnivel: 200 metros.
Terreno: pista-asfalto (40-60) %.

martes, 23 de julio de 2013

De visita al Infierno Cántabro. Los 10.000 del Soplao 2013. 18 mayo 2013

 

Primera visita al Infierno. Y no es retórica barata, es realidad pura y dura. Ver el perfil de la etapa ya es agotador. Imaginar hacerla con otros 3.800 bikers que buscan su lugar en el ancho del camino es agotador y peligroso. Llevarla a cabo en mayo con el tiempo tan cambiante del norte de España, es además de agotador y peligroso, algo inhumano. Con toda esta reflexión inicial, dejo claro que estoy dispuesto a volver cuanto antes a por mi Soplao.

Y digo que volveré a por el mío puesto que con éste no pude. Varios factores no controlados por mí me pusieron en situación, digamos, no ventajosa.

Lo primero de todo es conocer bien las circunstancias de una prueba de esta envergadura: me refiero a la longitud y dureza. En cuanto a la primera condición la tenía bastante interiorizada puesto que ya he cubierto en varias ocasiones más de cien kilómetros en un día, incluso días con menos recorrido pero de muchas horas encima del sillín y grandes desniveles. En cuanto a la segunda condición, la dureza, yo tenía una idea aproximada de lo que podía encontrarme, pero la realidad superó mis expectativas. Si bien se comentó entre los bikers que la edición del pasado año fue la realmente loca y extrema, ésta aún no llegando a esos niveles, tampoco fue del todo buena, puesto que el terreno estaba muy embarrado en tramos muy técnicos con grandes desniveles y el tiempo, que durante la primera mitad acompañó, en la segunda cambió a lluvia y frio que castigó a los valientes que afrontaron el reto en toda su longitud.

Lo segundo es conocer bien el terreno por donde te mueves, saber en qué punto del recorrido te encuentras y vías de escape posibles, vías de retorno a tu punto de partida. Hay que recordar que no es una prueba que se realice en una extensión corta. Más bien, hay puntos que distan los 40 kilómetros de la salida y eso supone un riesgo serio en el supuesto de necesitar abandonar y tener que volver al coche. Pues bien, este punto creía llevarlo bien atado, pero no fue del todo así. Llevaba una chuleta pegada en el manillar con las longitudes y puntos kilométricos de ascenso y descensos de puertos, avituallamientos...pero no así los pueblos de paso, el dibujo del recorrido real para saber en el plano dónde me encontraba. Eso me desorientó bastante y es algo a mejorar para la próxima. Debo decir que había grandes obras de arte que muchos biker llevaban incrustadas en sus bicicletas para llevar un control total del recorrido.

Un tercer aspecto a mejorar es el lugar de alojamiento y horas de descanso previos. En mi caso, estuve alojado en el puro centro de Santander gracias a un amigo que me prestó su casa muy amablemente. Solo le debo agradecimiento por este gran favor, pero creo que lo más aconsejable es encontrarse lo más cercano al punto de partida de la prueba para ahorrar tiempo y energías. En mi caso particular, alojarme en Santander supuso fijar el despertador del sábado 18 de mayo a las 5 de la mañana (una auténtica locura). Habiendo dejado todo el material preparado por la noche, solo tuve que vestirme y bajar con todo el equipo hasta el parking donde nos esperaba el coche. De allí 40 minutos de viaje hasta Cabezón de la Sal. Levantarse a las 5 y conciliar el sueño a las 3 de la mañana...supone dormir solo 2 horas para afrontar un día de esfuerzo máximo. Este asunto ha de mejorarse indudablemente, buscando un lugar cercano a la salida, a no más de 20 minutos.

Mi ilusión por la prueba viene de lejos. Hace cuatro años tomé conocimiento de la que se mascaba en Cabezón, la prueba de los 10.000 del Soplao. Solo apto para valientes y locos. Reto mayúsculo para gente corriente. Lo he considerado mi premio a tanto esfuerzo de años luchando por otro objetivo. Conseguido éste me tomé el premio.

Pisamos, mi mujer y yo, Cabezon de la Sal el sábado 18 de mayo a las 6h30 y lo primero que hicimos fue dirigirnos al punto donde la organización tiene previsto el reparto de dorsales. Una vez recogidos todos los bártulos, nos fuimos al punto de partida donde había reunión de pastores, y muchos de ellos, como nosotros mismos entramos a desayunar. Si es importante el desayuno un día corriente, éste que era excepcional me lo tomé como algo personal: un Cola-Cao bien cargado y un bocadillo de lomo tamaño XXL. Pensé que todo lo que tuviera dentro se convertiría en gasolina para el recorrido. De allí volamos al coche para preparar el dorsal en el manillar y todo el equipo.

La previsión climatológica llevaba asustando al personal toda la semana con frío y lluvia. La verdad es que a las 7h30 hacía bastante frio y el cielo estaba absolutamente cubierto, pero al menos en el primer tramo de carrera no descargó, e incluso el frio desapareció para hacer calor en varios tramos. Aún así, había que hilar muy fino la ropa a llevar. Yo me atreví con el equipo íntegro de invierno, con camiseta términa interior, chaqueta y culote largo, guantes de invierno y cubre calzado de neopreno. Llevaba en la mochila, además de dos cámaras y 10 chocolatinas, unos guantes de entre tiempo.



Faltando 20 minutos para el inicio de la prueba ya estaba situado en la cola.

Éste es otro aspecto a mejorar para el futuro.Hay que situarse mucho más adelantado para evitar los tapones tan enormes que sufrí en los primeros 30 kilómetros de la ruta. Tapones que nos obligaron a subir el primer puerto andando. Dieron las 8h00 y sonaban las tracas y el "Thunderstrack" de AC/DC...pero yo me encontraba tan lejos (en una calle aledaña) que no escuchábamos nada del show. El atasco inicial fue monumental, pasando por la salida a los 12 minutos comenzar la prueba.



Sin embargo éste sería el menor de los problemas de todo el día. Salír de Cabezón y a los 3km encontrarse ya parado, bajándonos todos de la bicicleta, para poder ascender el primer puerto del día, eso es absolutamente frustrante y absurdo, desde mi punto de vista. Porque resulta que ya había una prueba de marcha a pie...y nosotros fuimos allí a hacer el recorrido en bici. Decir que tuvimos que hacer la primera subida íntegra a pie no es una exageración. Es una locura que la mayoría de la gente se tomaba con simpatía.

La verdad es que tengo bastante barullo en la cabeza de los puertos que subí, el orden y reconocer cada uno de ellos por el plano. Lo que sí recuerdo con bastante claridad es que los primeros puertos, hasta llegar a La Cocina, fueron bastante accesibles, sin rampas locas, de caminos estrechos entre árboles y muy concurridos. Esto último fue el problema principal; lidiar con el perfil y el resto de bikers, que aun poniendo su mejor empeño siempre se producen situaciones complicadas, especialmente en las bajadas, donde la gente piensa que es Superman...

Llegados a La Cocina, ahí señores, la situación cambió radicalmente. Lo primero es que te encuentras con un tramo de hormigón rayado, y eso solo ocurre cuando la pendiente es tan exagerada que hay que elevar la seguridad. Pues nada, a subir, poniendo los riñones al rojo vivo. Si no recuerdo mal, llegué a terminar el tramo de hormigón, que puede ser de 200-300 metros, y ahí tuve que echar pie a tierra, como la mayoría, pues nos encontramos barro para dar y regalar, junto a mucha piedra grande que, al menos a mí, me resultaba imposible ciclar. El resto de la subida fue a pie. Un auténtico calvario en toda regla. Recuerdo dolor en piernas, espalda, riñones...



Tras La Cocina tocaba subir el monte que da nombre a la prueba, El Soplao. Vuelvo a decir que si no recuerdo mal, subimos por asfalto hasta la misma entrada de las cuevas. Subida dura pero, sinceramente, de los más suave que tuvimos que hacer en el día. La gente iba midiendo mucho los esfuerzos, recuperando incluso en las subidas. Yo aproveché a mirar desde las alturas para disfrutar a lo lejos incluso de algo de costa. Un lujo increible.

En la cima de El Soplao tocaba avituallamiento. IMPRESCINDIBLE. Paré, y tomé 4 plátanos, 3 Accuarius y algo más. Y comenzó el descenso. Vaya tela de descenso...era una pista de patinaje de barro, con tramos de agua que caían desde lo alto para cruzar el camino, y todo esto con la consabida pendiente brutal de la bajada hasta Celis. Acabé destrozado y agotado por la tensión, por la cantidad de gente que buscaba su lugar en la pista, por los golpes de manillar... El tramo final de bajada cambia de barro a hormigón rayado, que a mí en particular me dejó muerto de manos a pies.

Tras El Soplao tocaba el monte Aa. Dureza de nuevo muy grande, con algunos tramos intermedios de hormigón rayado otra vez que hacían casi imposible hacer el recorrido subido a la bicicleta. Llegué muerto a la cima con los riñones castigados, las piernas agarrotadas con algunos tirones y con la sensación de que el recorrido íntegro, de ser todo así, es imposible hasta para el mejor de los deportistas.

Había que bajar Aa hasta Ruente. Al principio encontré una bajada estupenda, con poco barro lo que me permitía lanzarme bastate rápido. Sin embargo, casi al final del recorrido encontramos un sector de barro enfangado que nos paró en seco a casi todos. Tanto había que la organización había situado al final del descenso una máquina hidrolimpiadora para sanear las bicicletas.

Y tocó uno de esos momentos que visualizas en algunos sueños, en esos momentos en los que imaginas cómo será tu Soplao...Pasé por el puente de Ruente, muy estrecho y largo, completamente acompañado de las gente de la zona que no paraban de animar a ninguno de los participantes. De verdad, lo mejor de todo es la gente que anima, jóvenes y mayores, es espectacular.

Pasar por Ruente y dirigirse hasta la siguiente campa de avituallamiento. De nuevo INDISPENSABLE parar. Antes de llegar al avituallamiento tuvimos que pasar un pequeño puerto y hasta un río a pie, luchando con la bicicleta y la corriente de agua para mojarse lo mínimo posible. Al parecer, este año iba muy cargado de agua por las lluvias y nieves que hemos tenido y yo personalmente tuve que meter la pierna bastante abajo para cruzar.

Parado en el avituallamiento, volví a comer como un descosido. Todo lo que cogía lo ingería ya que el esfuerzo estaba siendo enorme. Tocaba subir El Moral. Según mis cuentas 18 km, aunque creo que esa distancia incluía también el puerto anterior que ya habíamos subido. Escuché a la gente que hablaban de 12 desde la campa. Yo comencé con ánimo pero sabiendo que estaba todo muy complicado. Había perdido mucho tiempo en los tapones de subidas a los primeros puertos y ya rondaban las 13 horas. Apenas había cubierto 1/3 del recorrido... Pero comencé la ascensión.

Si se llama El Moral será por algo. Yo creo que es que el monte lucha por quitarte tu moral...Y conmigo lo consiguió. Subí unos 5-6 kms y no pude aguantar el dolor de piernas, agarrotadas como nunca antes me había ocurrido, por el dolor de espalda y riñones. Paré en una primera ocasión para recuperar el ritmo cardíaco, la respiración y el aliento. Parecía que había solucionado lo peor, pero 2 km más tarde, en una curva a derechas tiré la bici a un lado y yo junto a ella. Y tomé la decisión de que había llegado el final de mi Soplao.

La bajada de regreso, mientras el resto seguía subiendo, me dio la vida. Oxígeno para mis piernas y para la espalda dolorida. En la bajada me acoplé junto a otro biker y bajamos juntos. Un biker experimentado pero bastante joven, de Zaragoza, que además se fue al suelo en el segundo avituallamiento por la acumulación de botes tirados en el suelo. Después de pasar por las manos de los sanitarios, pudo volver a subirse e hicimos juntos el recorrido de regreso hasta los coches.

Para mí ha sido una experiencia inolvidable que voy a intentar con todas mis fuerzas repetir y mejorar. A ver si todo se pone de mi parte y la próxima vez consigo terminarlo.

Datos de la ruta:

Recorrido:
Distancia: 81,68 km.
Tiempo efectivo:6h15'
Tiempo total: 7h30'
Promedio: 13,07 km/hora.
Desnivel: xxx metros.
Terreno: pista-asfalto () %.

lunes, 13 de mayo de 2013

Test Soplao 2013. A las puertas del Infierno. 11 de mayo.


Bike route 2.121.455 - powered by Bikemap.net

No hay tiempo ya. Estamos a las puertas del Infierno. No hay opciones de mucho más. Sólo queda afinarse, apoderarse de toda la confianza propia y ajena, y quienes sean religiosos, rezarse todo lo que uno sepa para que no llueva, no haga frío, no granice, no haya exceso de barro.

Primera prueba de nivel real antes de viajar al Infierno. Tenía diseñada una locura de 9 puertos y unos 130 km, que al final se quedó en 5 puertos y unos 82 km. Que a la vista de lo inicialmente previsto parece cosa de andar por casa, pero os aseguro que ha sido una paliza de las de verdad.

8h30 de la mañana y comienza mi camino. Cruzo los caminos hacia Alcalá y encaro hacia el camino que lleva a Los Santos de la Humosa. Sabiendo que había muchos kms por delante y que el físico no estaba testado, tuve mucha previsión en cuanto al desgaste. Mi preocupación principal en el Soplao es llevar "entero" a los 100-120. Si en ese momento aún tengo piernas, entonces llegaré a una hora decente a meta. Sino...es probable que reserve una alojamiento con encanto y me eche a dormir donde pare. Así, la subida a Los Santos fue muy buena, no me dolieron las piernas y sin embargo conseguí avanzar a buen ritmo. Bajada hacia Anchuelo donde paré para repostar líquido en la fuente.

Segunda subida del día hacia las antenas. El puertito de subida es tremendo. Una pared en vertical que asusta hasta al más valiente. La subí con mucho cuidado y sin mucho dolor. Tocaba enlazar con la otra parte del puerto para bajar hasta Villalbilla.

Bajada bonita pero algo peligrosa. Con mucho cuidad alcancé el pueblo y camino de vuelta. Subida al puerto que acababa de bajar. Y de nuevo bajar hacia Anchuelo pero no por el camino de subida, sino por la continuación del puerto de subida. Esa bajada es muy complicado porque está el terreno muy ondulado. Empalmé hasta el pueblo y de nuevo bajando hasta el puerte del AVE tomé a la izquierda para llanear hasta el parque natural.




Han arreglado la pista y la han dejado maravillosa. Donde antes había peligro en cada tramo, ahora se puede tirar todo lo que cada uno quiera. Llegué al parking y con mil ojo crucé al otro lado de la carretera para subir el cuarto puerto del día, El Zulema. El único de asfalto del día, fue duro pero sabiendo que hay 3 puntos críticos con curvas muy cerradas y pendientes duras. Una vez arriba tomé un poco de aire y encaré la vuelta al Viso para poder subirlo por la zona de los pinares.

Quinto puerto del día. Subida a El Viso que, éste sí, me hizo mucho daño en los cuádriceps. Sufrí como un condenado a muerte. Las pulsaciones no bajaban y el dolor se tornaba muy serio. Alcancé cima y sin descanso retorné bajando el Viso por la cara contraria, la asfaltada para luego enlazar la bajada siempre preciosa de El Zulema. No había más tiempo y casi tampoco más fuerzas. Atravesé Alcalá para dirigirme a casa.

Muy buen test. Sabiendo que lo hecho es la mitad del Soplao, tanto en distancia como en desnivel acumulado, me siento capacitado para terminar el reto del Infierno, siempre y cuando todo esté de mi parte. Me refiero a sentirme bien, a que el tiempo acompañe medianamente y a que no haya imprevistos.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco -  Alcalá - Los Santos de la Humosa - Anchuelo - Villalbilla - Anchuelo - Parque Natural - El Zulema - El Viso - El Zulema - Alcalá - Meco.
Distancia: 81,60 km.
Tiempo efectivo: 4h10'
Tiempo total: 08:30 - 13:45
Promedio: 19,57 km/hora.
Desnivel: xxx metros.
Terreno: pista-asfalto (85-15) %.

martes, 30 de abril de 2013

Hay tesoros que no vemos. 23 de abril.


Ruta en bici 2082177 - powered by Bikemap 

Intentando buscar alternativas cercanas a casa para incrementar los tramos de tierra sobre los de asfalto, he llegado a encontrar algún tesoro escondido. Digo escondido cuando siempre ha estado a mi alcance y sin darme cuenta siempre pasé a su lado sin mirarlo. Pasa en la vida, en muchas facetas de la vida, así es que no voy a flajelarme ahora por ello. A partir de ahora tocará disfrutarlo mucho y compartirlo con quien quiera.

Salí de casa y encaré el tramo de tierra hasta el puerto de Valdeavero. Allí bajando hasta el pueblo y desde ese momento tracé una ruta nueva, o más bien, una variante de la típica de que hago. Entré en el pueblo y tomé una calle que enlazaba con un camino que picaba desde su comienzo en subida. No demasiado exigente pero sí tendida, sostendida. Las piernas decían que eso no era llano ni mucho menos. Al poco entré en una tramo con olivos y tocó bajada a la par que poco a poco desaparecían los árboles. Ese tramo me llevó hasta la N320. Tuve que atravesarla con sumo cuidado de que no llegara ningún vehículo lanzado por ambos lados. Una vez en el otro lado, comenzó el disfrute.


Un tramo de unos 3 km en semi subida, con un sendero no demasiado amplio y rodeado de verde en las laderas de las lomas que me protegían. Tras una última subida algo dura en ese tramo recto, tocó girar a la derecha y bajar, con muchísimo cuidado, muy despacio, ya que el suelo estaba totalmente roto. Tanto estaba que tuve que echar pie a tierra y mover la bicicleta al lado contrario del camino. Una vez abajo tocaba girar de nuevo a la derecha para, después de otros 3 km volver a la N320. Este tramo es el más bonito de todo lo descubierto. Tiende en bajada en el sentido que yo lo tomé, haciendo continuas eses y rodeado de arboleda y un riachuelo que lo acompaña en todo momento. El olor a vegetación entraba en mí y me hacía sentir vivo. Volveré por allí mil veces más.

Llegué de nuevo al asfalto y proseguí por la N320 en la subida a las antenas. Allí me desvié por el camino que estrené en mi última salida. Llegué hasta el polígono industrial de Quer, tras una bajada que te sube el ánimo poniendo la bicicleta a casi 50 km/h en tierra. Entré en el polígono y llegué hasta Quer, bajando hasta casi llegar a Alovera. En este punto también modifiqué lo  hecho habitualmente. Giré a la derecha por un camino que va paralelo a la carretera y que te sitúa en Azuqueca de Henares. Desde allí ya seguí por el tramo habitual hasta alcanzar el camino de tierra que une este pueblo con Meco.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco -  Valdeavero - Urbanización Sotolargo - Quer - Alovera - Azuqueca de Henares - Meco.
Distancia: 41,39 km.
Tiempo efectivo: 1h56'
Tiempo total: 18:00 - 20:10
Promedio: 21,29 km/hora.
Desnivel: 330 metros.
Terreno: pista-asfalto (85-15) %.

viernes, 19 de abril de 2013

KTM con zapatos nuevos. 18 de marzo.


Ruta en bici 2066757 - powered by Bikemap 

Cambio de cubiertas y mayor agarre. Las probé en algunos tramos nuevos de tierra y funcionaron a la perfección. Comencé la salida en dirección al puerto de Valdeavero, por el tramo de tierra. Buen ritmo y muchísimo calor para el tramo de año en el que nos encontramos: 34º al salir de casa.

Llegado al asfalto comencé la bajada al puerto de Valdeavero y tuve que parar porque la rueda delantera me daba golpes secos en el manillar. Hace tiempo, en un cambio de ruedas tuve el mismo problema y recuerdo que el fallo estaba en no haber ajustado del todo fino el cierre de las ruedas en la horquilla. Hice la misma operación pero el problema no se solucionó. Así es que, a partir de ese momento , tuve que hacer las bajadas con más cuidado sin exceder los 30 km/h.



Atravesé Valdeavero y justo antes de entrar a Torrejón del Rey me desvié por la primera urbanización de chalets que hay a mano derecha. Subí toda la cuesta inicial y dejando atrás la pequeña urbanización entré en un tramo pequeño de tierra muy poquito transitado y en algún punto tapado por verde. Conseguí enlazar con el camino que tenía previsto recorrer por primera vez. Un camino más limpio que el tramo anterior pero con el terreno muy irregular, con continuos sube y baja: era lo que buscaba. Alcancé el punto de cruce con otro tramo donde debía girar a la izquierda. Este otro tramo sí que era mucho mejor que los anteriores, más ancho y con un terreno bien compactado. Bajé este tramo hacia la N320 donde giré a la derecha para hacer la subida hasta las antenas.

Allí volví a salirme del asfalto para entrar en otro tramo nuevo para mí. Al poco de iniciarlo tuve que echar mano del gps para comprobar que estaba donde tenía previsto y por dónde había de continuar. Ahí fue cuando me saludé con otro compañero biker con el que continué el resto de la ruta, puesto que también es mequero y éste de pura cepa, no como yo que soy de los que llegaron de otros destinos.

El compañero es un mapa interactiva de toda la zona. Increíble cómo se conoce todos los tramos, todos los caminos por lo que circulamos y tuvo la amabilidad de ir instruyéndome por los distintos recorridos alternativos que teníamos en nuestra ruta.

Bajamos un tramo hasta rozar el polígono de Quer, pero sin llegar a entrar en él seguimos por caminos que continuamente subían y bajaban hasta llegar a las inmediaciones del pueblo. Desde allí tomamos el camino que une éste con el puerto de Valdeavero. Ese tramo hacía años que no lo usaba, y siempre fue en dirección contraria a la que hicimos. Desde el puerto hasta casa por el camino de tierra de siempre.

En general ha sido una jornada estupenda, con muchos tramos de tierra y sobre todo nuevos para mí, con la buena compañía que he tenido y disfrutado.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco -  Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Valdeavero - Meco.
Distancia: 37,16 km.
Tiempo efectivo: 1h59'
Tiempo total: 18:00 - 20:20
Promedio: 18,72 km/hora.
Desnivel: 350 metros.
Terreno: pista-asfalto (85-15) %.

miércoles, 17 de abril de 2013

Fin de las gomas. 16 de abril.


Ruta en bici 2063881 - powered by Bikemap 

Tocaba hacer una ruta intensa, aún nada larga, pero sí una buena piedra de toque, más sabiendo que anudaba la cuarta salida consecutiva. Aunque parece que en muchos momentos se repiten las rutas y los tramos, es muy importante conocer las intensidades que se aplican. En este caso, las pendientes no eran grandes, pero sí lo fue la exigencia. Desde el primer momento fui con el cuchillo entre los dientes y lo cierto es que me encontré muy bien. Las piernas, la respiración, las sensaciones respondieron mejor de los esperado.

Al poquito de salir tuve que echar el pie a tierra obligado. Tiré de cámara y fotografié el siguiente paisaje. No pude evitarlo.


El campo está para comérselo. Nos va a durar así poquitos días ya que el calor está ahora apretando tanto como si fuera finales de mayo. El tiempo nos está volviendo locos. Hace nada era invierno y ahora estamos casi en verano. Qué locura.

Seguí mi tramo de tierra hasta llegar a Azuqueca. Allí me posé sobre el asfalto e intenté darle "candela". Todo el tramo plano de asfalto hasta Valdeavero lo hice a 30 km/h. Y la vuelta hasta la rotonda de desvío hacia Villanueva, algo más lento pero a buen ritmo igualmente.

Y comencé a subir hacia Villanueva. Me encantó el tramo de subida de 7 km que lleva desde Azuqueca al puerto de Valdeavero. No es de una pendiente excesiva pero sí largo y tendido. Y las piernas frescas me ayudaron a pensar de este modo. Hice la bajada hasta Valdeavero y alargué el tramo hasta Torrejón del Rey donde paré para recuperar.

Allí, mientras recuperaba, me dio por mirar las cubiertas de mi KTM. La verdad es que ya sabía que estaban al final de su vida, puesto que apenas ya tienen tacos, pero lo que me asustó bastante es comprobar que la trasera tenía un corte limpio en un costado de unos 3 cm de largo. Han durado justo 5.000 km, y creo que han estirado su vida más de lo esperado.

Comprobé la presión y seguía perfecta. Así es que me subí a la bici y no esperé ni un segundo. Directo a casa por si se desplomaba y me quedaba yo con un problema. Por suerte no tuve ningún susto y llegué a casa en perfectas condiciones. Entre medias, tocaba subir el puerto de Valdeavero, el que había descendido solo unos minutos antes. De nuevo, seguí con las buenas sensaciones anteriores y las piernas respondieron cuando les pedí más. Desde allí, bajada por el tramo de tierra hasta Meco para llegar a casa, sin apenas cansancio. Increíble, estoy más que contento con estos primeros días de entreno. Mi objetivo en 10 días es poder hacer 80-90 km sin mucho agotamiento, lo que puede permitirme alcanzar los 165 km del Soplao con cierta seguridad.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco -  Azuqueca de Henares - Alovera - Azuqueca de Henares - Villanueva de la Torre - Valdeavero - Torrejón del Rey - Valdeavero - Meco.
Distancia: 42,48 km.
Tiempo efectivo: 1h46'
Tiempo total: 18:00 - 20:00
Promedio: 23,95 km/hora.
Desnivel: 250 metros.
Terreno: pista-asfalto (50-50) %.

martes, 16 de abril de 2013

Día de recuperación. 15 de abril.


Ruta en bici 1978660 - powered by Bikemap 

Día para recuperar, lo que no es lo mismo a decir, día de sofá. Hay que acostumbrar al cuerpo a horas de bicicleta, a que 80 km sea una distancia corta, a llegar a casa y no necesitar tumbarse porque no hay más energía dentro de tu cuerpo (ni del alma).

Circular muy ligera (creo que la más ligera que he hecho en años) y además sin apretar el ritmo, sin exigirme ni un poquito. Las pulsaciones no superaron en ningún caso los 140, y habitualmente se encontraban en los 110...no digo más. Para el que no sepa de estas cuestiones, les digo que en mi caso particular, cuando aprieto los dientes estoy en 160-170 pmm.

Calor como te puedes encontrar en verano. Hemos dejado el invierno hace dos días y nos encontramos ya en verano. Esto solo ocurre en Madrid...que no nos permite primavera alguna. Subida por el tramo de tierra hacia Valdeavero, que se encuentra muy revuelta en el primer repecho, mucha piedra grande que entorpece bastante la ruta. Hice mi parada al final del tramo. El campo está maravilloso como hacía mucho tiempo. Verde por los cuatro costados, con las cumbres de la sierra aún blancas y el cielo de un azul limpio. No me pude resistir y tiré alguna foto.


Desde allí, me deslicé por el asfalto hacia Villanueva. Bajada ligera que no aproveché al ciento por ciento por encontrar algo de viento de cara. Sin embargo la bicicleta rodaba bastante bien, lo suficiente como para no bajar de los 30 km/h. Dejé Villanueva y seguí bajando hasta Azuqueca. Este tramo mucho más inclinado me llevó volando hasta el pueblo. Y allí, torcí a la derecha para dejar el pueblo atrás y encontrar el camino que me devolvía al origen.

Buen día de recuperación, me lo tomé con calma y a la espera de los siguiente entrenos que irán en aumento, tanto en longitud, en tiempos, así como en esfuerzos e intensidades.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco -  Valdeavero - Villanueva de la Torre - Azuqueca de Henares - Meco.
Distancia: 25,97 km.
Tiempo efectivo: 1h12'
Tiempo total: 18:00 - 19:20
Promedio: 21,56 km/hora.
Desnivel: 160 metros.
Terreno: pista-asfalto (50-50) %.

lunes, 15 de abril de 2013

Agotado pero contento. 14 de abril.


Ruta en bici 2059506 - powered by Bikemap 

La verdad es que la lógica habría mandado quedarse tranquilo en casa para recuperar las piernas. 10K de carrera del viernes más los 40 del sábado de bicicleta, me han llevado a tener los cuádriceps como si los tuviera escayolados. Pero es que ya no hay tiempo, o más bien, el que tengo debo aprovecharlo al máximo. Necesito hacer varias rutas largas que ronden los 100 km para adaptarme, para acostumbrarme a estar horas encima de la bici.

Por lo tanto, no había excusa y me tiré de la cama con la intención de hacer una ruta algo más larga y con más desnivel que la del sábado. Planeé un ida y vuelta a Azuqueca pasando por todos los pueblos de la ruta circular de asfalto.

El tiempo maravilloso que nos acompaña desde hace dos días ayuda mucho a lanzarse a la calle. La gente necesitaba sol, buena temperatura y así, una excusa para disfrutar del aire libre, la naturaleza, los animales...

Desde el comienzo noté el cansancio de las piernas. Nada frescas, como es lógico, después de la exigencia de las últimas 48 horas, pero lo suficiente como para hacer la ruta planteada. La subida tendida desde Villanueva hasta el puerto de Valdeavero se me hizo dura y pesada. Donde habitualmente voy con plato grande y piñón intermedio, tengo que engranar el plato mediano con un piñón intermedio-alto. Bajada del puerto que me recuperó y enlazando pueblos llegué con relativa tranquilidad hasta mi punto de descanso y de retorno, Azuqueca, donde paré para recuperar las fuerzas y tomar unas fotos de la Iglesia de Santa Teresa de Jesús.


El regreso se antojaba complicado. El viento se había puesto a funcionar, y para mi desdicha, de cara. Me encontré en el camino que transitaba por Azuqueca una carrera popular. Mucha gente disfrutando de la carrera, otros no tanto, y el resto, los que no iban de corto, mirando a todos los que sí lo hacía. Yo escapé de allí lo antes que pude y retorné. La subida desde Alovera hasta la N320 fue dura y se me hizo eterna. Las piernas, el cansancio... de nuevo no movía la máquina. Pero paciencia, que todo llega. Es el proceso necesario para que un día no muy lejano pueda subir con alegría.

Luego tocaba la subida al puerto de Valdeavero. Igual de paciente, completé la ascensión y desde allí ya fue un paseo llegar a casa y ponerme a recuperar mi cuerpo, justo encima del sofá.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco -  Villanueva de la Torre - Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca de Henares - Alovera - Quer - Torrejón del Rey - Valdeavero - Villanueva de la Torre - Meco.
Distancia: 66,49 km.
Tiempo efectivo: 2h52'
Tiempo total: 09:10 - 12:00
Promedio: 23,18 km/hora.
Desnivel: 540 metros.
Terreno: pista-asfalto (0-100) %.

sábado, 13 de abril de 2013

Parece que ya es primavera (por fin). 13 de abril.


Ruta en bici 1502295 - powered by Bikemap 

Pues sí. Lo es y ya lo parece. Hace sol, buena temperatura, flores en el campo, nada de hielo, nada de nieve... Lo que ha costado, pero ya está aquí. ES PRIMAVERA chic@s!!!!!!

Ayer me lancé a hacer una salida de running. Hacía mucho que no lo salía y por eso mismo hoy con la bici he pagado un poquito el desgaste de ayer. Sabiendo cómo sería el asunto, tracé una ruta aún corta, sin esfuerzos, pensando en dejar una ya larga, de aproximadamente 70-80 kilómetros para mañana domingo. Como hemos estado en "invierno" hasta hace nada, había que utilizar aún el asfalto en todo el recorrido. Por esto, hice la ruta que últimamente me tiene monopolizado.

Salí a las 9h40 y aún hacía un pelo de fresco, aunque sabiendo que la temperatura subiría como hacía meses. Culotte corto con tirantes para proteger la espalda, mallot corto interior y otro largo para el exterior. Piernas al aire que al principio me daba un repelús nada bueno. Sin embargo, las previsiones se cumplieron y a los 15 minutos ya sudaba como si me encontrara en el desierto del Gobi.

Todo el recorrido ha sido muy controlado en los esfuerzos por la carrera de 10K de ayer. Sentía las piernas pesadas para exigirlas más. Menos de 12 horas de recuperación son muy pocas para mí para unos esfuerzos que aún no asumo con facilidad. Ya veremos cómo me encuentro en 4 semanas, donde debo ser capaz de eso y bastante más para afrontar el reto mayúsculo de los 10.000 del Soplao.

Nada de viento, nada de nubes, casi nada de tráfico... una gozada que no siempre se repite. En varios tramos tuve que engranar el plato mediano donde habitualmente no lo necesito. Llegado al desvío hacia Quer en la N320 hice una parada para "repostar" y tomar unas fotos.


El campo está maravilloso como podéis comprobar en estas fotos. Todo el agua que ha caído en los últimos meses, las nubes que han protegido del sol a las tierras y el clima tan húmedo que hemos sufrido, tiene estos premios para la vista. Es una gozada salir a rodar y ver el paisaje de este modo.

Me lancé a terminar el día bajando hasta Quer y Alovera. Bajada bonita y que me ha recuperado mucho muscularmente. El tramo final de enlace hasta Azuqueca, todo en llano, y el posterior de subida hacia Villanueva ha sido mejor que todo lo anterior, ya que curiosamente me he encontrado mejor de piernas que en la primera hora de ruta. Volví a casa satisfecho por el día, por las sensaciones y, todo hay que decirlo, porque sabía que hoy, por el excelente tiempo del que disfrutamos, tocaba una chuletada en la barbacoa que no se la salta nadie.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco -  Villanueva de la Torre - Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca de Henares - Villanueva de la Torre - Meco.
Distancia: 41,00km.
Tiempo efectivo: 1h46'
Tiempo total: 09:40 - 11:35
Promedio: 23,05 km/hora.
Desnivel: 330 metros.
Terreno: pista-asfalto (0-100) %.

jueves, 11 de abril de 2013

El tiempo no acompaña. 9 de abril.


Ruta en bici 1502295 - powered by Bikemap 

Está demostrado. Cuando quieres leer una novela pasa que debes estudiar. Cuando quieres comer pasa que no hay comida. Y cuando quieres hacer deporte al aire libre pasa que el tiempo se pone cabezón y no te deja. Así llevamos meses en la zona de Madrid. Es ya agotador el tiempo tan desapacible que estamos sufriendo. Llegas a casa y miras al cielo, y piensas que puede caer el diluvio o no hacerlo. Entonces piensas hay que intentarlo, pero sales a la calle y notas una brisa que al final se convierte en un viento molesto, racheado. Al final acabas tirando una moneda al aire y te lo juegas todo a cara o cruz.

Eso hice y salió cara. Tocaba salir sí o sí después de varios intentos frustrados. Salí y no acabó mal la cosa puesto que no llovió, que a mi modo de ver, es lo peor que puede pasar estando encima de la bici y a unos cuantos kilómetros de casa. Sufrí el viento racheado, aunque sí hay que decirlo, no ese tipo de viento que te hace pensar que era un día para haberse quedado en casa, tumbado en ese sofá cómodo que tenemos frente al televisor. La temperatura ya al alza daba a entender que me podía desprender definitivamente de las ropas de invierno, pero menos mal que no lo hice, puesto que el viento algo húmedo, hacía encogerse hasta al más machote.

Salí de casa con muchas ganas, todas las acumuladas durante este invierno del que apenas estoy disfrutando sobre ruedas. Había que hacer todo asfalto porque la lluvia no da tregua últimamente. No había que jugársela en los lodazales que forman estas tierras tan arcillosas. Subí el pueblo y alcancé pronto Villanueva. Allí, giro a la izquierda para hacer toda la recta con sube y bajas. Encontré de cara el viento y ese tramo se me hizo laaaaaaaaaaaargo, aunque bien sabía que si estaba en una ruta circular, lo que el viento me quitaba en ese momento más tarde me lo daría. Bajé el puerto de Valdeavero con cuidado, porque al entrar el viento de costado en algunos puntos hacía poco estable la bici. Giro a la derecha y hacia Torrejón del Rey para encarar la N320. Buen tramo de rodaje sin dejar de notar el viento por todos lados. Quer, Alovera y Azuqueca. En general, las sensaciones fueron las que esperaba. Nada especial, ni demasiado agotado ni demasiado sobrado.

El tramo final Azuqueca, Villanueva y Meco se me hizo cuesta arriba, porque encontré de nuevo viento de cara y el frescor se empezaba a notar más. Llegar a casita y darse cuenta que se ha aprovechado la oportunidad al máximo hace sentirse muy feliz. Vamos a ver si podemos trasladar este día a muchos más y de forma muy continua.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco -  Villanueva de la Torre - Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca de Henares - Villanueva de la Torre - Meco.
Distancia: 41,33 km.
Tiempo efectivo: 1h43'
Tiempo total: 17:15 - 19:30
Promedio: 24,10 km/hora.
Desnivel: 330 metros.
Terreno: pista-asfalto (0-100) %.

sábado, 23 de marzo de 2013

Hoy sí con buenas sensaciones. 21 de marzo.


Ruta en bici 1983886 - powered by Bikemap 

Después de la última salida que no fue como yo quise, ya que me puse medio revuelto encima de la bicicleta, había muchas ganas de darlo todo, de exprimirse. Y lo hice. Los días anteriores había llovido algo con algo de viento también. La duda era cómo estarían los caminos. En general los encontré transitables con algunos puntos algo complicados. Charcos amplios que cubren todo el ancho de la vía lo que a mí me obligó en un caso concreto a bajarme de la bici y bordearlo a pie. El resto pude resolverlos por zonas mojadas pero no muy resbaladizas.

Rutina en el recorrido pero no por ello improductiva. Fui a muerte durante toda la primera hora. El tramo de tierra hasta Valdeavero, luego la bajada al pueblo donde en esta ocasión sí que pude lanzarme al máximo a más de 50 km/h, cubrir el tramo de asfalto entre Valdeavero, Torrejón del Rey, Quer y Alovera en la primera hora. La temperatura, que no lo he mencionado, ya es primaveral. Qué gustito da salir a rodar con 15º, una maravilla. Eso sí, en la segunda parte de la ruta ya noté que el sol ya no calentaba igual y el fresco llegó, pero solo fresco ya no ese frío helador que nos ha paralizado a más de uno este invierno, largo invierno.

Extendí un poquito más el primer tramo pasando todo Azuqueca y en el tramo ya de tierra entre esta ciudad chiquitita y Meco me paré para hacer un break.


Cinco minutos para recuperar, hacer fotos, decidir qué ruta continuar... Opté por extender la circular con el tramo corto de ida y vuelta a Villanueva pasando por Meco. Allí que me lancé, ya sin tanto empuje como en la primera parte del recorrido. No consigo por más que me lo propongo hacer 3-4 salidas semanales y eso me está pasando factura. Debo conseguir rutas de 70-90 kms en no más de 4 horas, y para eso hay que prepararse de ese modo. Espero que la primavera sea benévola y nos dé un poquito de oxígenos a los que disfrutamos de las salidas al aire libre.

Terminé la ruta con buen feeling, un poquito cansado y ya notando el frescor metiéndose en mi cuerpo. Agradecí llegar a casa, pasar por la ducha y recuperar el cuerpo con ropas cómodas. Estamos en la línea apuntada pero hay que incidir más.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca - Meco - Villanueva - Meco.
Distancia: 45,71 km.
Tiempo efectivo: 1h55'
Tiempo total: 17:00 - 19:00
Promedio: 23,83 km/hora.
Desnivel: 340 metros.
Terreno: pista-asfalto (25-75) %.


lunes, 18 de marzo de 2013

Había ventana y... 14 de marzo.


Ruta en bici 2018983 - powered by Bikemap 

Días de fin de invierno que agotan la paciencia hasta al chino más paciente. Es lo que estamos sufriendo en España en las últimas semanas. Recuerdo otros marzos en los que la primavera llamaba con fuerza, en que era una maravilla salir a la calle, hacerse con una cerveza en una terracita al sol, o tan solo salir a comprar el pan con un apacible paseo. Pues no... no hay manera de que lleguemos a ver ese momento. Por eso, para un día que parece que sale algo de sol, el viento no sopla muy fuerte y la lluvia da un respiro, pues no hay que pensar demasiado, solo llegar corriendo a casa, ponerse el equipamiento todo lo rápido que uno puede y volar, volar bajo, como Alonso... ;-)

A las 17h30 salía de casa, con la intención de hacer una pequeña circular todo en asfalto, porque la lluvia de días atrás me hacía pensar que el barro estaría por todos lados. Salí de casa con ganas, había algo de viento pero no mucho, desde luego menos que los días que nos precedieron. Sin embargo, al poquito de empezar noté que mi cabeza estaba empeñada en darme uno de esos días tontos que todos sufrimos, que no es dolor pero que es molestia. Que si estás en casa tumbado y en silencio suele desaparecer, pero si estás encima de una bici, por ejemplo, pues no desaparece ni a la de tres.

Pero...¿cómo iba yo a desaprovechar la ocasión...? Pensaba que podría desaparecer ese dolor, que el viento fresco, el aire en la cara, que las ganas podrían con él... Para nada. La molestia me acompañó hasta el regreso y me obligó a tomarme una pastilla y a dormirme antes de lo previsto. Pero eso fue luego, primero la ruta. Subí todo el pueblo para encontrarme con el carreterín que le une a Villanueva. Plano con leve tendencia a la subida la bicicleta iba suelta, rodaba bien. En Villanueva seguí el plan establecido, girar a la izquierda hacia Valdeavero.

Toda esa subida hasta llegar a la bajada del puerto me costó como nunca antes por aquel tramo. No tenía el cuerpo para nada que no fuera reposo. Las pulsaciones me iban a la perfección, las tenía controladas. Pero las sensaciones no eran buenas, no podía exigirme nada de nada. Así, fui muy al tran tran, que se dice. El tramo se me hizo eterno hasta la bajada del puerto. Allí si encontré mucho viento de cara, tanto que la bajada donde habitualmente se alcanza sin problemas los 50-55 km/h, pues no llegué ni a los 35. Abajo del puerto comprendí que no podría hacer la ruta que tenía pensada, así es que improvisé. Llegué hasta la rotonda que hay en Torrejón del Rey, ya en la N320 y vuelta a casa.

De por medio, tenía el puerto de subida, donde un compañero biker me pasó como una locomotora. Me lo tomé con mucha calma, tardé lo mío, pero llegué arriba. Lo tenía ya chupado. Era sencillo deslizarse ya hasta casa. Paré un momento para comer e hidratarme y echar unas fotos para el blog.




Con todo, ha sido un día aprovechado y que suma a la preparación que tengo pendiente para el gran reto.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Villanueva de la Torre - Valdeavero - Torrejón del Rey - Valdeavero - Villanueva de la Torre - Meco.
Distancia: 31,38 km.
Tiempo efectivo: 1h30'
Tiempo total: 17:30 - 19:05
Promedio: 20,87 km/hora.
Desnivel: 240 metros.
Terreno: pista-asfalto (0-100) %.


martes, 5 de marzo de 2013

Estamos de paso. 3 de marzo.


Ruta en bici 1999770 - powered by Bikemap 

¡Qué sorpresas te da la vida! Frase manida y muy utilizada. Y es cierto. En muchos órdenes de cosas, podemos citar esa frase. Pintaba muy bien el fin de semana, en todos los sentidos, incluidos lo que aquí detallo habitualmente, los del deporte. Sin embargo el domingo...una llamada, un adiós definitivo de un ser querido...te deja el cuerpo al revés. Aprendes a convivir con ellos, aunque nunca te acostumbrarás.

El viernes tenía pensado hacer doblete. Sí, como el Atlético de Madrid de la temporada 95/96. Uno por todo lo alto, con etapa reina de montaña y otra más de recuperación, algo menos exigente en los perfiles. El sábado, por unas cosas u otras, al final desestimé la etapa ligera y la cambié por un running de casi 10 km. Y el domingo no quería perdonar una salida en bicicleta que necesitaba. Sobre el papel era recuperar sensaciones de montaña real, subiendo Los Santos, Anchuelo y vuelta a Los Santos por el camino de ida. En definitiva, comprendía ascender tres de los puertos o pequeños puertos, que es lo que por nuestra zona tenemos, más duros y comprobar mi estado actual.

Así, a las 8h20 salí de casa en dirección a Alcalá. El camino que une Meco con el colegio Santo Tomás está de pena. Duro como una piedra además de irregular. Vamos, que un auténtico suplicio. Conseguí llegar a la zona más asentada y empecé a pedalear a mi gusto. El frío no era excesivo, 5º, pero no había sol, todo el cielo cubierto de nubes aumentaba la sensación de humedad que incomoda mucho. Alcancé Alcalá y atravesándola llegué al pie de la subida a Los Santos. Encontré mucha gente en bicicleta y corriendo. La gente tiene ganas de marcha...

Y empezó el test de perfiles duros. Primera rampa de subida, esa de unos 400 metros. Y me encuentro a mi rueda con otro compañero del pedal que la aprovechó en el primer tramo pero que en el segundo se hundió. Cuesta durísima que me puso el corazón a muchas revoluciones. Arriba recuperé un poco sabiendo que el segundo tramo de pendiente que me esperaba sería mortal. Y así fue, comenzando ya desde abajo con plato mediano y todo el desarrollo de piñones. No quería echar el hígado en mi primer día de subidas... Sudé lo que no está escrito pero conseguí hacer cima. Buenas sensaciones a pesar de todo, a pesar de no ir fino como a mí me gusta, como yo creo que debo de ir.





Ahí fue cuando llegó la llamada, cuando hubo que volver a toda prisa y dejar para otro lo planificado. Bajada rápida de lo que hasta hace un momento había subido. El cuerpo sudoroso, sin un rayo de sol, hizo de la bajada un castigo. En el llamo conseguí velocidades constantes de 30 km/h para acercarme a Alcalá. Y volviendo sobre mis pasos llegar a casa lo antes posible.

Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Alcalá - Los Santos de la Humosa - Alcalá - Meco.
Distancia: 41,14 km.
Tiempo efectivo: 2h03'
Tiempo total: 08:20 - 10:30
Promedio: 20,05 km/hora.
Desnivel: 340 metros.
Terreno: pista-asfalto (75-25) %.