martes, 19 de febrero de 2013

Aprovechando la tarde. 18 de febrero.


Ruta en bici 1406987 - powered by Bikemap 

La vida está para devorarla. Ese comentario siempre sale en charlas, en situaciones en las que se recibe una pérdida. Esos momentos en los que comprendes que solo se vive una vez. Y por ese motivo hay que beberse a grandes tragos, comerse la vida con ansia y no dejar pasar ni una sola oportunidad de hacer realidad tus sueños.

Siguiendo esta reflexión, ayer volé para poder salir de casa a las 16h40 y hacer realidad eso de ser feliz. Corriendo, corriendo, pude cumplir eso de llegar a una hora razonable para, ya de una vez por todas cubrir un recorrido de al menos 50 km. Es algo simbólico más que otra cosa, algo que me hace pensar y sentir que estoy en el buen camino, en el previsto para poder afrontar un reto grande, enorme.

La temperatura agradable hasta decir basta en el comienzo me facilitó el arranque. 15º maravillosos que favorecieron a mis articulaciones. Todo el recorrido lo hice como un cañón, a casi todo lo que daba. El primer tramo hasta llevar a la parte alta de Valdeavero lo cubrí en 26', una maravilla. Me exigía y las piernas respondían. Estoy encantado, la verdad. Llegué a Valdeavero bajando el puerto, y completé todo el tramo de asfalto por la N320 hasta la salida hacia Quer. Allí noté algo de viento en contra, pero no excesivo. A la hora de trayecto ya estaba saliendo de Alovera. De verdad que me sentía fenomenal, con mucho empuje.

En el tramo de tierra de regreso a Meco paré para tomar una chocolatina y agua, hacer una fotografía y valorar si terminar el circuito completo o no, ya que a estas alturas de año el sol se despide a las 19h00 y sin luz es muy complicado regresar hasta casa.


La temperatura bajaba alocadamente, así es que si quería cumplir con lo pensado tenía que ponerme en marcha y no bajar el ritmo. Lo conseguí en casi todo el resto del recorrido. Primero en el empalme de tierra hasta Villanueva, en ligera subida, pero con muy buen firme. Y luego, en el tramo de asfalto, con algo de viento en contra, y también con ligera subida, sufrí lo que ya sabía era el final de mis subidas por el día. Cuando llegué al tramo de tierra que me devolvía a casa, sabía que ya estaba todo el trabajo hecho, que tan solo era empujar la bici y cubrir los 9 km que me separaban de casa. Pero, sin embargo, no pude relajarme mucho, ya que la luz era mínima. Volé todo lo que pude y llegué a casa ya con las luces del pueblo encendidas.

Aproveché la portunidad, la ventana, que me ofreció el momento y por eso estoy contento. La exigencia del día me llevó a pasar una noche un tanto delicado. Me exprimí mucho y tuve que recuperar fuerzas en la cama, bien arropadito y pensando ya en el día siguiente.

Datos de la ruta:


Recorrido: Meco - Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca - Meco - Villanueva - Valdeavero - Meco.
Distancia: 53,50 km.
Tiempo efectivo: 2h10'
Tiempo total: 16:40 - 18:55
Promedio: 23,50 km/hora.
Desnivel: 400 metros.
Terreno: pista-asfalto (25-75) %.

domingo, 17 de febrero de 2013

Un poquito más. 16 de febrero.


Ruta en bici 1983886 - powered by Bikemap 

Esto de volver a la actividad es complicado. Mucha motivación, un poquito de ánimo y el resto va solo. Seguir el programa a rajatabla es casi imposible. Esta semana tenía previsto salir a correr tres días y solo fueron dos. Al igual que el tema bicicleta, pensé en hacer tres salidas, y tan solo salió una, la del sábado. Bueno, lo principal es tener actitud, ir creciendo, mejorando en todos los aspectos necesarios para un reto mayúsculo y ver si se llega en condiciones adecuadas.

A las 8h15 ya estaba en la calle, vestidito de ciclista para pasearme por los fríos campos de estas tierras madrileñas alcarreñas, que no sabe uno ya si en un momento dado está aquí o allí, porque todo se confunde. Frío, claro. No podía ser de otro modo. Pero sol, también sol que fortalecía y arropaba cuando se recibía especialmente a primerísima hora.

Pensé en alargar hasta algo más de 50 km, pero algunas circunstancias me llevaron a acortar un poquito lo previsto. No pasa nada, lo principal es ir aumentando en kilómetros, desniveles y tiempos encima de la bicicleta. Y eso se ha conseguido en esta semana.

La ruta circular de 36 km es formidable para comenzar a coger ritmo. Es la que volví a hacer, extendiéndola unos pocos kilómetros más para aumentar el esfuerzo de esta semana. Las sensaciones fueron no muy buenas en los primeros 6 kms, no me encontraba bien encima de la bici, no era capaz de sufrir, de exigirme en los repechos...Sin embargo, a partir de ese momento comencé a "carburar" mejor, más fluido, sin tanto dolor en las piernas. La sensación final de la jornada ha sido positiva, pensando en hacer la próxima semana muchos más kilómetros, más horas de "vuelo" e intentar afrontar ya alguna subida de las verdaderas, algún puertecito de nivel.


Datos de la ruta:

Recorrido: Meco - Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca - Meco - Villanueva - Meco.
Distancia: 45,08 km.
Tiempo efectivo: 1h54'
Tiempo total: 08:15 - 10:20
Promedio: 23,61 km/hora.
Desnivel: 340 metros.
Terreno: pista-asfalto (25-75) %.

domingo, 10 de febrero de 2013

Uno dos. 10 de febrero.


Ruta en bici 1086228 - powered by Bikemap 

Si complicado es dar comienzo a algo, llámese dieta, ejercicio, estudios o cualquier otra cosa o actividad que suponga algo de esfuerzo, tanto o más es darle continuidad en su segundo día. Domingo a las 8h00 suena el despertador. Sensación de estar en el cielo cuando estás en tu cama, caliente bajo el nórdico, sin una pizca de intención de asomar el pie fuera de ese territorio amigo que te envuelve y te mima como a un bebé. Pero de pronto, la responsabilidad, la ilusión, las ganas de seguir el protocolo marcado me levanto.

A las 8h45 salgo a repetir la ruta de ayer, del primer día, aunque en esta ocasión a la inversa. La circular 36 a la inversa, que puede llevar a una conclusión equivocada si pensamos que es igual hacerla por una lado que por el otro, si total es circular...¿verdad? Pues no. Cada sentido tiene unas pendientes, unas características diferentes, aun ascendiendo en tu totalidad la mismas cotas, pero de modo distinto. En este sentido, el inverso que es de derechas a izquierdas comenzando por Azuqueca, las pendientes son menos pronunciadas pero más extensas a excepción de la subida al pequeño puerto de Valdeavero. Y en el otro sentido tras dos repechos algo largos hay muchos kilómetros favorables, de bajadas suaves o falsos llanos favorables.

Hoy hacía un frío de mil demonios. Un viento que no he notado en la primera mitad del recorrido y sí en la segunda en mi contra. Solo paré en una ocasión a tirar unas fotos del entorno que está precioso y con tan solo 4-5 minutos mi cuerpo se ha quedado congelado, a pesar del sol radiante que había en las alturas.




Excelente comienzo, con un "uno dos" perfecto, para completar casi 75 km en dos salidas iniciales. Las piernas respondieron como esperaba, sin grandes fiestas pero sin venirse abajo, así como la respiración, y sobre todo las sensaciones positivas. No me duele nada a nivel muscular, de articulaciones ni de ningún otro tipo. Esta próxima semana, si el clima y el tiempo lo permite, cumpliré salidas de running y una de bici, más las dos del fin de semana. Buen comienzo, y pensando ya en lo que está por llegar.

Datos de la ruta:


Recorrido: Meco - Azuqueca - Alovera - Quer - Torrejón del Rey - Valdeavero - Meco.
Distancia: 37,57 km.
Tiempo efectivo: 1h45'
Tiempo total: 08:45 - 10:30
Promedio: 21,46 km/hora.
Desnivel: 270 metros.
Terreno: pista-asfalto (20-80) %.

sábado, 9 de febrero de 2013

Reinicio. 9 de febrero.


Ruta en bici 1086228 - powered by Bikemap 

Ahora ya sí, definitivamente, con la vista fijada en el 18 de mayo, comienzo nuevo ciclo para preparar cuerpo y mente. El reto es un regalo para mí, una ilusión mayúscula, de esas que se sienten cuando eres niño y consigues que tus padres te entreguen ese juguete con el que vas a ser feliz. Comienzo prácticamente desde cero en lo físico, y en lo mental hay, de momento, más ganado que perdido. Así, empiezo ciclo desde hoy, intentando hacer a diario bicicleta o running, o combinar en el día ambas. Hay compromiso y es lo principal.

A las 8h50 salía de casa. Cero grados de temperatura ambiente hacía sentir insuficiente todo el arsenal de ropa técnica que llevaba puesto. Los inicios siempre son duros, ya que salir de casa calentito y empezar a recibir frío por los cuatro costados no es para nada agradable. Al poco, sin embargo, el calor del cuerpo contrarresta el frió y mientras no se produzcan paradas prolongadas, no es problema.

De momento, durante los primeros días tengo previsto hacer rutas cortas, de no más de 60 km, y con perfiles suaves. Por eso recurrí a la ruta que denomino "circular 36" que aporta cercanía, repechos suaves, y pista y asfalto combinado.

La ruta ya es muy conocida y sé dónde voy a sufrir y dónde a disfrutar. La novedad siempre puede aportarla la climatología. Hoy amaneció frío y parcialmente despejado. Con el transcurrir del tiempo fue nublándose y sufrí en la primera mitad del recorrido un viento frío, constante y en algunos tramos con rachas fuertes. Ha sido un buen primer test de comienzo. Lo peor ya está hecho, que es el comienzo.


Datos de la ruta:


Recorrido: Meco - Valdeavero - Torrejón del Rey - Quer - Alovera - Azuqueca - Meco.
Distancia: 37,08 km.
Tiempo efectivo: 1h40'
Tiempo total: 08:50 - 10:30
Promedio: 22,12 km/hora.
Desnivel: 270 metros.
Terreno: pista-asfalto (20-80) %.